・人に合わせすぎて疲れると感じる学生は多い
・人は「嫌われたくない」という気持ちを持っている
・心理学では承認欲求と呼ばれている
・自分の気持ちも大切にすることで人間関係は楽になる
人に合わせすぎて疲れてしまうことはありませんか？
大学生活の中で、友達や周りの人との関係を大切にするあまり、
「本当は違う意見だけど言えない」
「断りたいのに断れない」
「周りに気を使いすぎて疲れる」
そんな経験をしたことはありませんか？
人間関係を大切にしようと思うほど、相手に合わせようとすることがあります。
それは決して悪いことではありません。
しかし、ずっと人に合わせ続けていると、自分の気持ちが後回しになり、
気づかないうちに心が疲れてしまうこともあります。
大学生活では新しい人間関係も増えるため、
「どう付き合えばいいのか」と悩む学生も少なくありません。
人は誰でも認められたい気持ちを持っている
心理学では、人は誰でも
承認欲求を持っていると言われています。
承認欲求とは
・人から認められたい
・仲間として受け入れられたい
・嫌われたくない
という自然な気持ちです。
この気持ちがあるからこそ、人は周りの人と協力し、
社会の中で関係を築いていくことができます。
しかし、この気持ちが強くなりすぎると、
自分の意見を言えなくなったり、無理をしてしまうこともあります。
無理をしない関係が長く続く
長く続く人間関係は、
どちらかが我慢し続ける関係ではありません。
お互いが無理をしすぎない関係の方が、
安心して付き合うことができます。
もちろん、すべての場面で自分の意見を強く主張する必要はありません。
ただ、「自分の気持ちも大切にしていい」と考えることも大切です。
少しずつでも、自分の感覚を大事にすることで、
人間関係のストレスは軽くなることがあります。
自分の気持ちを確認してみる
人に合わせすぎているときは、
まず自分の気持ちを確認してみることが役立つことがあります。
例えば
・本当はどう思っているのか
・無理をしていないか
・疲れていないか
こうしたことを少し振り返るだけでも、
自分の気持ちに気づくことがあります。
小さな一歩から始めてみましょう
もし人間関係で疲れていると感じたら、
まずは 小さな一歩 から始めてみましょう。
例えば
・自分の意見を少しだけ伝えてみる
・無理な予定を断ってみる
・一人でゆっくりする時間を作る
こうした小さな行動でも、
心のバランスを整えるきっかけになることがあります。
あなたが今日できそうな 小さな一歩 は何でしょうか？
