・新しい環境に慣れないと感じる学生は多い
・環境の変化はストレスを生みやすい
・心理学では適応には時間が必要と言われている
・少しずつ慣れていくことが大切
新しい環境にまだ慣れないと感じていませんか？
大学生活や新しいクラスが始まってから、
「まだ環境に慣れない」
「大学生活が落ち着かない」
「自分だけうまくやれていない気がする」
そんな気持ちになることはありませんか？
新しい環境では、多くの人が
少なからず不安や緊張を感じています。
そのため、「まだ慣れない」と感じることは
決して珍しいことではありません。
環境の変化はストレスを生む
心理学では、環境の変化は
ストレス要因になりやすいと言われています。
例えば
・新しい人間関係
・生活リズムの変化
・新しい授業
こうした変化が重なることで、
心や体が疲れやすくなることがあります。
適応には時間がかかる
心理学では、新しい環境に適応するには
時間が必要だとされています。
最初は戸惑うことがあっても、
時間とともに少しずつ慣れていくことが多いです。
そのため、焦って「すぐ慣れなければ」と思う必要はありません。
小さな変化に気づく
新しい環境では、小さな変化に気づくことも大切です。
例えば
・少し話せる人ができた
・授業に慣れてきた
・通学が楽になった
こうした小さな変化が、
環境に慣れてきているサインでもあります。
小さな一歩から始めてみましょう
もし新しい環境に慣れないと感じていても、
それは多くの人が経験することです。
まずは 小さな一歩 から始めてみましょう。
例えば
・今日できたことを書き出してみる
・少し気になる場所に行ってみる
・誰かに一言話しかけてみる
あなたが今日できそうな 小さな一歩 は何でしょうか？
