友達の就活がうまくいっていると焦る……選考状況を比べて落ち込む大学生のための考え方

・就活では友達と同じ時期に動くため、自分の選考状況と比較しやすくなる
・「友達が先に進んでいる＝自分の就活が遅れている」とは限らない
・内定数や選考通過数だけでは、自分に合った会社を選べているかまではわからない
・比較して焦ったときは、友達の進み具合ではなく「自分が次に確認し、取り組むこと」へ意識を戻すことが大切

「もう最終面接なんだ」と聞いた瞬間、急に焦ってしまった
就活は「進捗」が見えやすいから比較しやすい
心理学で考えると「自分と近い人」ほど比較対象になりやすい
「内定が早い＝就活が成功している」とは限らない
「何社受けた？」という会話で不安になってしまう
就活の話をしたくない日は、しなくてもいい
SNSを見るほど「みんな進んでいる」ように感じる理由
焦ってエントリー数だけを増やしていない？
友達と同じ業界に行かなくてもいい
比較したときは「何に反応したのか」を確認する
「友達より遅い」から、自分の進み具合へ目を戻す
不合格を「自分の評価」にしない
自分の就活に戻るための「3つの質問」
就活の進み方は人によって違う
小さな一歩から始めてみましょう

「もう最終面接なんだ」と聞いた瞬間、急に焦ってしまった

大学の友達と何気なく就活の話をしていたとき、「この前受けたところ、次が最終面接なんだよね」と言われた。
「え、もう最終？」
笑いながら「すごいじゃん！」と言ったものの、心の中では急に焦り始める。

自分はまだエントリーする会社を探している。エントリーシートを書いている途中。インターンシップにもあまり参加できていない。
家に帰ってから、「私、遅れてる？」と不安になって就活サイトを開く。

別の日にはSNSで、「早期選考に呼んでもらいました」「インターンシップから本選考につながりました」という投稿が流れてくる。
さらに焦って、とりあえず何社かにエントリーする。

就活では、このように周りの進み具合を知った瞬間、自分まで遅れているように感じることがあります。

就活は「進捗」が見えやすいから比較しやすい

大学生活の中でも、就活は特に比較が起こりやすいものの一つです。
エントリーシートを何社に出した。インターンシップに何社参加した。一次面接に通った。最終面接まで進んだ。内定を得た。
進み具合が数字や段階として見えやすいため、「自分は今どこにいるのか」を周りと比べやすくなります。

しかも、比較する相手は、同じ大学、同じ学年の友達です。
昨日まで一緒に授業を受けていた友達が突然「内定」という言葉を口にすると、自分だけ取り残されたように感じることがあります。

心理学で考えると「自分と近い人」ほど比較対象になりやすい

人は、自分の状態や能力を知るときに、周囲の人と比較することがあります。心理学では、こうした働きを「社会的比較」と呼びます。

特に比較しやすいのが、自分と条件の近い相手です。
同じ大学。同じ学部。同じゼミ。同じ年齢。同じ業界を志望している友達。
「同じようなところからスタートした」と感じる相手だからこそ、その人が先に進むと、自分が遅れているように感じやすくなります。

でも、就活は、同じスタートラインから全員が同じゴールへ向かう競争ではありません。志望する業界や職種、企業の採用時期、本人が重視する条件などが違えば、進み方も異なります。

「内定が早い＝就活が成功している」とは限らない

就活中は、内定を得た人が「ゴールした人」のように見えることがあります。
でも、就活の目的は、早く内定を得ることだけではありません。

その会社で働きたいと思えるのか。自分が大切にしたい条件と合っているのか。仕事内容に納得できるのか。働き方は自分の希望と合いそうなのか。
そうしたことも重要です。

例えば、早い時期に内定を持っている人と、まだ企業を調べている人がいたとしても、それだけでどちらの就活がうまくいっているかは判断できません。
就活のスピードと、選択への納得感は別のものです。

ただし、納得できるまで時間をかければ、応募期限を気にしなくてよいという意味ではありません。関心のある業界や企業の採用時期は、公式の採用情報や大学のキャリアセンターなどで確認しておきましょう。

「何社受けた？」という会話で不安になってしまう

就活が始まると、友達同士でも数字の話が増えてきます。
「インターンシップに何社応募した？」
「エントリーシートは何社通った？」
「もう何社の面接を受けた？」
「内定はいくつ持っている？」
相手は、ただ情報交換として聞いているだけかもしれません。

でも、自分が思うように進んでいないと、その質問だけでプレッシャーを感じることがあります。
「3社しか出していないと答えたら、少ないと思われそう」「まだ面接を受けていないと言ったら、遅いと思われそう」。
そう感じて、友達と会うこと自体が少し嫌になることもあります。

就活の話をしたくない日は、しなくてもいい

友達だからといって、選考状況をすべて共有する必要はありません。
「最近どう？」と聞かれたときに、「まあ、ぼちぼち」「最近、就活の話をすると少し疲れるから、今日は別の話をしたい」と言っても構いません。
自分が比較して苦しくなっていると感じるなら、就活の話題から少し離れることも、自分を守る方法の一つです。
友達との関係まで、就活の競争にする必要はありません。

ただし、就活の話を避けることと、自分に必要な情報まで避けることは別です。友達との会話から距離を取っても、応募期限や大学からの案内などは確認しておきましょう。

SNSを見るほど「みんな進んでいる」ように感じる理由

就活中にSNSを見ると、「自分以外は全員動いている」と感じることがあります。
「サマーインターンシップ参加決定」
「早期選考の案内が来た」
「面接を通過しました」
こうした投稿が次々に表示されます。

でも、「今日は企業研究をしようと思ったけれど、何もできなかった」「エントリーシートで不合格になった」「何をしたいのかわからない」といった経験を、そのたびに投稿する人ばかりではありません。
結果として、うまくいっている情報が目に入りやすくなります。

それを見続けていると、実際以上に「周りは順調で、自分だけ遅れている」と感じることがあります。
比較して苦しくなる時期は、就活関連のアカウントを見る時間を減らす、通知を切るなど、SNSから少し距離を取ってもよいでしょう。

一方、SNSの投稿だけで就活の一般的なスケジュールを判断するのも避けましょう。選考時期や募集条件は、企業や年度によって異なります。必要な情報は、企業や大学などの公式情報で確認することが大切です。

焦ってエントリー数だけを増やしていない？

友達が10社受けていると聞いて、「自分も10社受けなきゃ」と思う。
すると、興味があるかわからない企業にも、とりあえずエントリーするようになります。
エントリーシートを書く会社が増える。企業研究に必要な時間が増える。締め切りが増える。そして、さらに疲れる。

それなのに、「自分は何のためにこの会社を受けているんだろう」とわからなくなる。
周りに追いつくためだけに行動量を増やすと、就活そのものが苦しくなることがあります。

応募する企業数に、すべての人に共通する正解があるわけではありません。「友達と同じ数にする」ことより、自分の希望、準備に使える時間、応募期限などを踏まえて考えることが大切です。

ただし、候補を絞りすぎると機会が限られる場合もあります。どの程度の企業数を検討するか迷ったときは、大学のキャリアセンターなどで相談してみましょう。

友達と同じ業界に行かなくてもいい

仲のいい友達が広告業界を見ているから、自分も広告業界が気になる。ゼミのみんなが大手企業を受けているから、自分も大手企業を中心に探す。
周囲の選択は、自分の選択にも影響します。
もちろん、友達から知らなかった業界を教えてもらうこともあります。それ自体は悪いことではありません。

でも一度、「友達が受けていなかったとしても、自分はこの会社や仕事に関心を持つだろうか」と考えてみてください。
すぐに答えが出ないなら、その企業の事業内容、仕事内容、労働条件などをもう少し調べてから判断してもよいでしょう。

比較したときは「何に反応したのか」を確認する

友達の就活を見て焦ったときは、「私は何に反応したのだろう」と考えてみると、自分の不安が見えやすくなることがあります。
友達が内定を持っていることなのか。自分より早く動いていることなのか。行きたい業界が決まっていることなのか。面接が得意そうに見えることなのか。

例えば、「行きたい業界が決まっていることが羨ましい」と気づいたなら、必要なのはエントリー数を増やすことではなく、業界を知ることかもしれません。
「面接に進んでいることが羨ましい」なら、自分はまず、直近の応募先を確認してエントリーシートを一つ仕上げる必要があるかもしれません。
焦りの背景が少し見えると、自分が次に取り組むことも具体的になります。

ただし、考えて思いついた理由が、必ずしも唯一の正しい答えとは限りません。一つの可能性として捉え、必要な行動や期限も併せて確認しましょう。

「友達より遅い」から、自分の進み具合へ目を戻す

就活で比較が苦しくなったら、友達との比較からいったん離れ、自分がこれまでに進めたことを確認してみてください。

昨日は企業を一社も知らなかったけれど、今日は一社調べた。自己PRが白紙だったけれど、今日は100文字書いた。説明会を予約していなかったけれど、今日は一つ予約した。
こうした小さな進み方も、就活を進める一歩です。

ただし、毎日必ず昨日より進まなければならないわけではありません。予定どおりにできない日や、休む日もあります。また、小さな一歩だけで期限に間に合わない場合もあるため、全体の予定を確認することも必要です。

友達より先に進むことではなく、自分に必要な準備を、自分の予定に沿って進めることが重要です。

不合格を「自分の評価」にしない

友達が選考に通り、自分が落ちたときは、特につらく感じることがあります。
同じ会社を受けていたなら、「友達は必要とされたけれど、自分は必要とされなかった」と感じてしまうこともあるでしょう。

でも、一つの選考結果だけで、自分という人間全体の価値が決まるわけではありません。
企業によって求める経験や能力、採用予定の職種、評価するポイントは異なります。応募者数や採用人数、選考時期など、自分だけでは決められない要因も関係します。
もちろん、不合格になれば落ち込んでいいし、悔しいと思っていい。

ただ、「この会社の選考に通らなかった」から「自分には価値がない」まで結論を広げないことが大切です。
落ち込みが長く続き、眠れない、食欲がない、何をしても楽しめない、自分を強く責め続けるなど、日常生活にも影響が出ている場合は、大学の学生相談室などへ相談することも考えてください。

自分の就活に戻るための「3つの質問」

周りを見すぎて、自分が何をすればよいかわからなくなったら、一度、就活サイトやSNSを閉じてみてください。

そして、自分に3つ質問します。
「自分はどのような会社や仕事が少し気になっている？」
「会社選びで大切にしたいことは何？」
「直近の期限を踏まえて、今週一つ進めるなら何？」
完璧に答える必要はありません。

「IT業界が少し気になる」
「転勤がないことは大切」
「説明会を一つ予約する」
程度でも構いません。

周りの進捗ではなく、自分の現在地と、次に必要な行動へ意識を戻すための質問です。
何から始めるべきかわからない場合は、「今週、大学のキャリアセンターへ相談する」を一つ目の行動にしてもよいでしょう。

就活の進み方は人によって違う

大学生の就活では、「○月までにこれをしなければ」「周りはもう始めている」という情報がたくさんあります。
もちろん、応募締め切りや選考日など、実際に期限があるものは確認する必要があります。企業や業界によっては、早い時期からプログラムや選考が進む場合もあります。

一方、すべての人が同じ企業を受けるわけでも、同じ時期に内定を得るわけでもありません。
早くから志望業界が決まる人もいれば、さまざまな企業を見る中で少しずつ方向が見えてくる人もいます。

友達の進み方を、そのまま自分の基準にする必要はありません。ただし、「自分のペース」という言葉だけで安心せず、自分の卒業年度、志望する業界や企業に必要なスケジュールは、公式情報で確認しておきましょう。

小さな一歩から始めてみましょう

次に友達の就活状況を聞いて焦ったら、その場ですぐ就活サイトを開かなくても大丈夫です。
まず、「今、自分は何に反応したのだろう」と考えてみてください。
「友達がもう面接を受けていること」
「内定を持っていること」
「志望業界が決まっていること」

そして次に、「自分の期限や現在地を踏まえると、何を一つ進める必要がある？」と考えます。
例えば、友達の志望業界が決まっていることに反応したなら、今日は一つの業界について20分だけ調べる。友達が面接へ進んでいることが気になったなら、自分は直近の応募期限を確認し、エントリーシートを一つ進める。

比較した勢いだけで、突然10社にエントリーする必要はありません。
友達の就活状況は、そのまま自分の就活の締め切りになるわけではありません。
就活は、同じ大学の友達と順位を競うものではなく、自分がこれから働く場所を探していく時間です。
友達が先に内定を得ても、それだけで自分の選択肢がなくなるわけではありません。友達が早く動いていても、それだけで自分の人生全体が遅れていることにはなりません。

周りを見て焦ったら、「自分は今どこにいて、何を確認する必要がある？」と、自分の就活へ意識を戻してみる。
そして、必要な期限を確認したうえで、今日できることを一つ進める。
それを繰り返しながら、友達の就活ではなく、自分自身の就活を作っていきましょう。